موضة

5 طرق يمكن أن تجعلك اللبن فيها سعيدًا

الزبادي هو واحد من تلك الأطعمة التي كانت جزء منا طوال حياتنا. كان هناك في ذلك اليوم ، سقطت في حقيبتك المدرسية الابتدائية ، عندما ذهبت للحصول على الآيس كريم مع سحق الخاص بك ، أو حتى عندما قررت أن تبدأ نظام غذائي جديد. لهذا السبب اليوم نحن نريد أن نشيد لذيذ مع هذا المنصب!

سواء كان الزبادي مجمّدًا أو حلوًا أو منكهًا أو طبيعيًا أو صالحًا للشرب أو صلبًا ، فهو ليس مجرد طعام لذيذ بشكل لا يصدق ، بل إنه أيضًا مصدر ممتاز للكالسيوم والفيتامينات B12 و B6 و B2 والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور و البروتينات التي تجعلك تشعر بصحة ونشاط خلال اليوم.

حول هذا الطعام عمم الأسطورة التي تؤذي الناس اللاكتوز التعصب ، وهو تماما ... كاذبة!

يحتوي الزبادي على العصيات اللبنية الحية ، وهي الكائنات الحية الدقيقة التي تأكل اللاكتوز وتساعدك على هضم الحليب على النحو الأمثل ، بحيث يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية في الحليب ، دون أن تكره.

أوضح ذلك وبدون قلق من أنك قد لا ترغب في ذلك ، نود أن نوصي بخمس وصفات لذيذة للاستمتاع باللبن الزبادي المفضل لديك ، فهي بسيطة للغاية ويمكنك إعدادها اليوم!

الزبادي المجمد ومصاصة التوت الفراولة

المكونات

- زبادي طبيعي.
- 1 كوب ونصف من العسل الطبيعي.
- نصف ملعقة كبيرة من الفانيليا.
- الفراولة والتوت حسب رغبتك.

معلومات سرية: قطع الفراولة إلى شرائح رقيقة ، وسوف تجعل العرض تبدو أكثر جمالا.

الفراولة مغطاة باللبن الزبادي

المكونات

- زبادي "يوناني".
- الفراولة.

نصيحة: ضع ورق الخبز في وعاء وربط كل من الفراولة المغطاة باللبن الزبادي ، ثم غطيها برقائق معدنية وضعها في الثلاجة!

زبادي مجمد مع زبدة الفول السوداني ورقائق الشوكولاتة

المكونات

- زبادي يوناني.
- 1 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني
- 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- رقائق الشوكولاتة

نصيحة: إذا قمت بإضافة قليل من ملح الحبوب ، فستكثف كل النكهات بشكل لذيذ.

"مزرعة" خلع الملابس لمرافقة.

المكونات

- زبادي بدون سكر.
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون.
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
- مسحوق الثوم حسب الرغبة.

نصيحة: ترافق هذا "تراجع" لذيذ مع الجزر والكرفس أو أي وجبة خفيفة صحية أخرى تريد. مثالي لحفلة أو لمشاهدة الأفلام!

حلوى صحية مع الموز واللبن

المكونات

- زبادي طبيعي أو نكهة المفضلة لديك.
- موز
- جرانولا.

نصيحة: إذا كنت تريد تدليل نفسك أكثر ، فيمكنك إضافة بعض رشاشات الشوكولاته ، حسنًا!

الزبادي غذاء ممتاز وكامل أوصي به في نظامك الغذائي الأساسي! إذا قررت القيام بذلك ، تذكر أن هناك زبادي لكل نوع من الأشخاص ، لإعطاء بعض الأمثلة:طبيعي بدون سكر ، مع الحبوب ، واليونانية ، والمشروبات في العصائر (مع الفاكهة) ، و "BeneGastro" التي تساعد على تقليل الحموضة ، إلخ. عليك أن تقرر أيهما أفضل مع يومك ليوم!

فيديو: 10 علامات خفية تدل على أنك عبقري (كانون الثاني 2020).