موضة

كيف تفقد الوزن في 20 يومًا فقط.

ترغب النساء دائمًا في أن تفقد المعجزات الوزن ، وهناك ألف حمية تعد بذلك ، ولكن لنكن صادقين مع أنفسنا ، لأن الدهون لن تختفي إذا لم نعمل على ذلك. علينا أن نتوقف عن الأكل حماقة وممارسة الرياضة.

إذا كنت تريد حقًا فقدان الوزن ، فاتبع هذه النصائح.

لا تشرب الصودا

فهم الفتيات ، حتى الضوء يحتوي على كميات كبيرة من السكر والغاز ، لا تنخدع ، أو تأخذ ماء طبيعي ، أو ستكون خاليًا من السكر ، وإلا فسيكون ذلك مستحيلًا.

وداعا للوجبات السريعة.

اترك الدقيق ، أي الكعك ، الكوكيز ، الخبز ، خبز التورتيلا الدقيق ، بالإضافة إلى كل ما هو مقلي ومخبز. نعم يمكنك العيش بدون هذه الأطعمة.

لوحات صغيرة

لذلك سوف تستهلك فقط ما هو ضروري دون تناول الكثير ، وتذكر أن عليك أن تأكل للعيش ، وليس للعيش لتناول الطعام.

ممارسة!

إنه إلزامي ، فأنت لست بحاجة إلى صالة رياضية ، لكنك ترغب في الجري لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا. النظام الغذائي ليس كل شيء.

فيديو: تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ! (ديسمبر 2019).